Det är svårt att hitta en man som aldrig skulle ha stött på problem i sängen i livet. Mot bakgrund av stress och överansträng kan en erektion misslyckas även den hälsosammaste representanten för det starkare könet.
Det räcker emellertid inte bara för att äta någon produkt eller läkemedel för att helt klara problemet. Vanligtvis hjälper läkemedel att tillfälligt öka styrkan, men de eliminerar inte orsaken till händelsen. För att bli av med problem med manlig kraft måste du genomgå en undersökning av en läkare och få en omfattande behandling.
Akutmetoder
Endast mediciner kan snabbt höja en erektion precis framför sexuellt samlag. Det viktigaste är att de är nödvändiga för deras användning. Sådana läkemedel har en bred lista över kontraindikationer och biverkningar. När det gäller okontrollerad användning kan en man för evigt tjäna problem med styrka, och detta är bara ett alternativ med negativa konsekvenser.
Ofta är läkemedlet en aktiv substans som är en förlängning. Med det behandlas erektil dysfunktion. Effektiviteten av inträde upprätthålls under dagen. Du måste dricka en surfplatta en halvtimme innan sexuella kontakter.
Vitaminer
Om datumet fortfarande är planerat har mannen tillräckligt med tid att ta hand om att höja styrkan genom folkmetoder. Mycket ofta uppstår problem av denna typ hos dem som följer vegetarianism eller inte följer sin näring alls. I detta fall utvecklas en brist på ett antal ämnen, vilket negativt påverkar blodcirkulationen och det könssystemet.
För att höja en erektion måste du vara uppmärksam på följande vitaminer:
- Vitamin A. bidrar till blodkärlen elasticiteten, tar hand om prostata och reproduktionsfunktion. De är rika på morötter, kycklingulor, pumpa och torsklever. Fett, såsom gräddfil eller vegetabilisk olja, bidrar till en mer fullständig absorption av A -vitamin;
- Askorbinsyra. I motsats till en utbredd åsikt är det inte bara viktigt inte bara för immunsystemet. C -vitamin normaliserar blodflödet till det sexuella systemet, hjälper till att förbättra styrkan, medan det hjälper till att absorbera andra viktiga element. Innehåller i citrus, bulgarisk peppar, rosehip, vinbär, viburnum och spenat;
- Vitamin D. verkar direkt på processen för syntes av spermier och ett antal hormoner som är viktiga för sexuell upphetsning. Du kan få kalkiferol från fiskolja, ägg och mejeriprodukter.
Bland mikroelementen är det värt att notera vikten av selen och zink. Den första eliminerar inflammation i prostata, ökar smältbarheten hos vitamin E. Vita svampar, ostron, räkor och annan skaldjur, samt smör, vete och brasilianska nötter är rika på det. Zink är först användbar genom att öka syntesen av testosteron och en ökning av libido. Det erhålls från fläsk och nötköttlever, fjäderfäkött, spannmål, skaldjur och pumpafrön.
Användbara produkter
En av de vanligaste orsakerna till tillfällig försämring av erektion är stress. För att enkelt hantera konstant nervspänning måste du konsumera fler produkter som innehåller magnesium. Till exempel är det värt att uppmärksamma:
- Bobov;
- Bär;
- Grapefruits;
- Kurage;
- Bananer;
- Sill;
- Sylever;
- Räka;
- SEA PERCH.
Män med svag styrka kan hjälpa koffeininnehållande produkter. Så till exempel har en kopp naturligt kaffe en effekt. I en liten mängd (cirka fyra stycken) kommer bitter choklad med en hög andel kakaoinnehåll (cirka 70%) att vara användbara. Sådan mat har en positiv effekt på hjärtat, tryck och blodcirkulation, som i sin tur påverkar sexuell aktivitet.
Roten till selleri har en liknande effekt. Det kan konsumeras i olika former. Till exempel läggs produkten till soppor och grytor, grytor eller bakade. Det bästa alternativet är dock nypressad juice. Denna form behåller det största antalet användbara komponenter. Från selleri -stjälkar kan du göra en sallad. För att göra detta krossas det med kål, morötter eller äpplen.
Viktig!
Denna produkt är ett förebyggande medel för problem med erektion och prostata.
Bakad sparris, som har en uttalad spännande effekt, kan öka sexdrift. Ingefära är också mycket användbar för män, det kan med rätta kallas en helande produkt. Ta det annorlunda, till exempel i form av te eller avkok. Förutom gynnsamma effekter på styrka hjälper ingefära att behandla prostatit.
Folkläkemedel
För att förbättra styrkan kan du förbereda hemma en produkt från produkter som vanligtvis finns i köket. Till exempel pressas juicen ut från morötter, där det är tillåtet att sätta lite honung. Vätskan är full tre gånger om dagen, en tredjedel av ett glas.
Andra användbara recept:
- Vitlökstinktur. Det tas tjugo droppar två gånger om dagen. Du kan laga dig själv eller köpa en redo -gjord version på ett apotek. Om du tar medicinen på morgonen och på eftermiddagen, kan du på kvällen förvänta dig god styrka;
- Valnötter med honung. Det räcker för att kombinera produkterna i ett lika stort förhållande och är ett par skedar varje dag. Detta är en kraftfull afrodisiakum som hjälper till att upprätthålla manlig makt;
- En avkok av Pasternak. Dess effekt riktar sig främst till libido. Torra råvaror hälls med kokande vatten och insisteras på en timme. Standed Liquid är full 50 ml tre gånger om dagen;
- Honungsblandning. För att skapa den, anslut 100 g honung, 40 g kanel, 40 g ingefära och 20 ml citronsaft. Den färdiga blandningen konsumeras precis före måltiderna två gånger om dagen.
För att förbättra kraften använder vissa rovor och morötter. De gnuggas på ett riv i ett lika stort förhållande. Mjölk tillsätts till grönsakerna, varefter massan ska kokas på spisen och sedan tillsätts honung till den. Ett sådant hemläkemedel konsumeras tre gånger om dagen före måltiderna. Det finns ett annat enkelt men användbart recept - persilja med gräddfil. Denna maträtt påverkar positivt kvaliteten på sexuella kontakter.
Fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet har en gynnsam effekt på hälsan i allmänhet, och särskilt de nervösa och hjärt -kärlsystemen. Deras tillstånd är i sin tur kritisk mot styrka. Således kommer all adekvat fysisk aktivitet att hjälpa till att förbättra en erektion. Samtidigt finns det speciella övningar som skapas specifikt för ett sådant syfte:
- När du sitter på golvet måste du böja knäna;
- Händerna placeras på dem;
- Kroppen måste vara avslappnad;
- Vid inspiration går den vänstra axeln framåt;
- I det här fallet rätas vänsterbenet, skinkan stiger;
- Vid utandningen måste du böja knäet tillbaka och koppla av;
- Samtidigt upprepas för det andra benet.
En sådan kombination måste göras ungefär tio gånger på varje sida. Mellan tillvägagångssätt är det värt att ta en paus per minut. Det finns en annan användbar övning. Det kallas en cykel, och många är bekanta från skolan. Det är nödvändigt att ägna tid åt en sådan fysisk ansträngning en timme före intimitet.